Сходил сегодня в зал.
Жим ногами с рабочим весом 200кг.
Рабочим - это 4 подхода по 10 повторений.
Почти год не подходил к тренажерам. Что я могу сказать - кардио и аэробные нагрузки очень даже развивают. Главное - регулярность. Только по этому не скатился в говно, несмотря на травму спины